Alışkanlıklar hayatımızdan çalıyor! Sadece dişi değil, kalbi de çürütüyor


5 Sağlıklı Alışkanlıkla Kalbinizi Koruyun

1- Pozitif Konuşmalar Yapın

İçsel negatif konuşmalar, ruh halinizi olumsuz etkileyebilir ve sağlıksız inançları güçlendirerek günlük davranışlarınızı etkileyebilir.

Zihinsel sağlığınızı korumak için olumlu konuşmalar yapmak önemlidir, çünkü olumsuz düşünceler sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.

2- Stresten Uzak Durun

Sürekli endişe, ruh ve beden sağlığınızı olumsuz etkiler ve birçok sağlık sorununa yol açabilir.

Endişe yerine olumlu düşüncelere odaklanarak sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyebilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.

3- Sosyalleşmeyi İhmal Etmeyin

Yalnızlık ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir, bu nedenle sosyal etkileşimi artırmak önemlidir.

Daha sosyal olmak için farklı aktivitelere katılabilir ve yeni insanlarla tanışarak sosyal ilişkilerinizi geliştirebilirsiniz.

4- Diş İpi Kullanın

Düzenli diş ipi kullanımı, diş sağlığını korur ve kronik enfeksiyon riskini azaltır.

Diş eti hastalıklarının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini unutmayın, bu nedenle düzenli diş kontrolü ve hijyenine dikkat edin.

5- Burnunuzdan Nefes Alın

Burnunuzdan nefes almak sağlıklı bir solunum sistemine sahip olmanın önemli bir parçasıdır, bu nedenle ağız solunumundan kaçının.

Ağız solunumu genellikle sağlık sorunlarına yol açabilir, bu nedenle doğru nefes alışkanlıklarını geliştirmek önemlidir.


Related Posts

Aslında zayıflamak çok kolaymış: Sadece bu 6 kuralı hayatınıza sokun yeter

Kilo vermek artık sancılı diyetlere bağlı değil; uzmanlar, sadece hayatınıza katacağınız 6 basit kuralın zayıflama sürecinde mucizevi fark yaratabileceğini söylüyor.

Damarlarınız yaşlı olabilir

Yaşınız 30’larda mı? Peki kilolu ve göbekli misiniz? Sigara kullanıyor musunuz? Daha çok hazır gıdalarla mı besleniyorsunuz? Yoğun stres altında mısınız? Bu sorulara yanıtınız çoğunlukla ‘Evet’ ise damarlarınız gerçek yaşınızdan çok daha büyük olabilir. Bu da kalp krizi, felç riskinizin yüksek olduğu anlamına gelir.

Tarım ve Orman Bakanlığı’ndan şap hastalığına karşı önlemler açıklaması: Hayvan satış yerleri geçici süreyle kapatıldı

Tarım ve Orman Bakanlığı’ndan şap hastalığına karşı önlemler açıklaması: Hayvan satış yerleri geçici süreyle kapatıldı

Kene kabusu geri döndü: Çin menşeli yeni tür bulundu!

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte kene vakalarında endişe verici artış yaşanıyor. Çin menşeli yeni bir türün Türkiye’de tespit edilmesi ve bazı illerde can kayıplarının yaşanması, uzmanları alarma geçirdi. Özellikle ter ve idrar kokusunun keneleri çektiği uyarısı dikkat çekti.

Anne aşı olursa, bebek de korunuyor! Yenidoğanlarda hayati risk oluşturabiliyor

Gebelikte uygulanan boğmaca aşısı, bebekleri doğumdan sonra karşılaşabilecekleri ciddi enfeksiyonlara karşı korumak amacıyla artık rutin bağışıklama programına dahil edildi. Peki boğmaca neden bu kadar tehlikeli? Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Manolya Kara ve Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Zeynep Utkan Korun yanıtladı.

Yedikule Göğüs Hastalıkları Hastanesi’ne ‘bıçak parası’ soruşturması: 11 gözaltı!

“Hastalardan bıçak parası talep ederek 10 milyon lira haksız kazanç elde edildiği” iddiası