Onlinealarmkur.com tarafından gerçekleştirilen “Türkiye’de İnsanlar Kaç Saat Uyuyor” başlıklı araştırma, büyükşehirlerdeki uyku sürelerinin ülke genelinin altında kaldığını gözler önüne serdi. 79 ilden derlenen 1.005 geçerli yanıt ile yapılan çalışmaya göre, Türkiye’de geceleri ortalama uyku süresi 6 saat 45 dakika olarak belirlendi. Araştırma sonuçları, metropollerde yaşayan bireylerin daha az uyuduğunu ve bu durumun ülke genelinde dikkat çekici bir uyku açığına yol açtığını gösterdi. Katılımcıların %31,3’ü geceleri 6 saatten az, %12,4’ü ise 5 saatten az uyku aldığını belirtirken, her sekiz kişiden biri uyku sorunu yaşıyor. Ayrıca, katılımcıların %55,5’i 7 saatten az uyku aldıklarını ifade etti. Yetişkinler için önerilen ortalama uyku süresinin 8 saat olduğu düşünüldüğünde, bu durum Türkiye’nin yıllık toplam uyku açığının yaklaşık 19 güne ulaştığını ortaya koyuyor.
EN AZ UYUYAN ŞEHİR MERSİN
Araştırma sonuçlarına göre, 6 saat 14 dakika ile en az uyku alan il Mersin oldu. Türkiye’nin en kalabalık şehirlerinden olan İstanbul (6 saat 38 dakika), Ankara (6 saat 43 dakika), İzmir (6 saat 32 dakika) ve Kocaeli (6 saat 16 dakika) de ülke ortalaması altında kaldı. Metropol yaşamı ile uyku süresi arasında dikkat çekici bir bağ olduğu görülmektedir. En fazla uyuyan il ise 7 saat 25 dakika ile Konya olarak kaydedildi. Bu ili, Van (7 saat 8 dakika), Denizli (6 saat 57 dakika), Kahramanmaraş (6 saat 54 dakika), Manisa (6 saat 53 dakika) ve Bursa (6 saat 53 dakika) takip etti.
KARADENİZ BÖLGESİ EN FAZLA UYUYAN
Bölgesel dağılımda ise 7 saat 4 dakika ile en fazla uyku alan bölge Karadeniz oldu. İkinci sırayı 6 saat 44 dakika ile Ege, üçüncü sırayı ise 6 saat 43 dakika ile Güneydoğu Anadolu aldı. Marmara Bölgesi ise 6 saat 41 dakika ile bu grupta yer aldı. Akdeniz, 6 saat 39 dakika ile en düşük uyku süresine sahip olan bölge olarak belirlendi. Araştırma sonuçları, yaşam temposu ve şehirlerin yoğunluğunun uyku alışkanlıkları üzerindeki etkisini net bir şekilde ortaya koyuyor. Türkiye’deki uyku sürelerinin yalnızca bireysel alışkanlıklarla değil, şehir yaşamının dinamikleriyle de şekillendiği anlaşılmaktadır. Özellikle büyükşehirlerdeki uyku sürelerinin ortalamanın altında olması, şehir yaşamının etkisini gözler önüne seriyor.
“UYUMAK İÇİN ZAMAN BULMAK ASIL SORUN”
Onlinealarmkur.com’un kurucusu Burak Özdemir, yapılan araştırmanın sonuçları hakkında şu değerlendirmeleri yaptı: “Yaptığımız araştırma, büyükşehirlerde yaşayan bireylerin uyku süresinin giderek azaldığını gösteriyor. Metropollerdeki tablo, günlük yaşam temposunun uyku düzeni üzerindeki etkisini açık bir şekilde ortaya koyuyor. Trafik, iş ve okul saatleri, gece ekran kullanımı gibi faktörler bir araya geldiğinde, milyonlarca insanın güne yetersiz uykuyla başladığını gösteriyor. Online Alarm Kur platformunu, üniversitede bilgisayar mühendisliği eğitimi aldığım dönemde, sabahları daha kolay uyanmak için bir çözüm olarak geliştirdim; ancak araştırmamız, asıl meselenin uykuya zaman bulmak olduğunu ortaya çıkardı.”
Araştırma İstatistikleri:
– Toplam yanıt: 1.005 kişi
– İl sayısı: 79 il
– Türkiye ortalaması: 6 saat 45 dakika (6,75 saat)
– 7 saatten az uyuyanlar: %55,5 (558 kişi)
– 6 saatten az uyuyanlar: %31,3 (315 kişi)
– 5 saatten az uyuyanlar: %12,4 (125 kişi)
– En az uyuyan il: Mersin (6 saat 14 dakika)
– En çok uyuyan il: Konya (7 saat 25 dakika)
– En az uyuyan bölge: Akdeniz (6 saat 39 dakika)
– En çok uyuyan bölge: Karadeniz (7 saat 4 dakika)
Metodoloji Notu: Anket, onlinealarmkur.com kullanıcıları arasında anonim olarak gerçekleştirilmiştir. Katılımcılara yaşadıkları şehir ve günlük uyku süreleri sorulmuş; isim, iletişim bilgisi veya başka herhangi bir kimlik tanımlayıcı veri toplanmamıştır. Şehir bazında istatistiksel güvenilirlik için en az 15 yanıt alan iller değerlendirilmiştir.
